Kurzy lezení pro dospělé v Praze 8
U nás najdete lezecký kurz přesně pro sebe, ať už s lezením začínáte, vracíte se po pauze nebo chcete vylepšit techniku.
Kurzy lezení pro dospělé pořádáme v Praze ve Sportovním Centru Palmovka v osmitýdenních blocích – celkem 8 lekcí 1× za týden.
Výhody lezení s Namche
Od roku 2001 jsme naučili lézt tisíce dětí a stovky dospělých. Díky praxi víme, jak na to – ať už se rozhodnete začít v 5, nebo 50 letech.
Naše výuka má jasnou strukturu. Nabízíme 5 úrovní kurzů pro děti i dospělé, které na sebe logicky navazují.
Naši instruktoři jsou aktivní lezci a pravidelně se vzdělávají. Umí motivovat a přizpůsobit výuku vašim potřebám.
Náš oddíl má sjednané pojištění odpovědnosti za zaměstnance a naši instruktoři jsou proškolení v první pomoci.
Nabídka lezeckých kurzů
Nabízíme 5 na sebe navazujících lezeckých kurzů, které budou rozvíjet vaše lezecké schopnosti
na umělé stěně, skalách i boulderu.
- Pro začátečníky (nebo chronické začátečníky) ve věku 17–100 let
- Lezení na umělé stěně s lanem
- Základy lezeckého pohybu, rozcvičení, protažení
- Učení práce s lanem a jisticími pomůckami
- Výuka základních uzlů
- Absolvování kurzu poskytne dostatek dovedností a informací pro samostatné lezení na stěně
- Celkem 8 lekcí 1× týdně, každá trvá 2 hodiny
- Kurz pro lehce pokročilé lezce, ideálně navazující na „náš ZL1“
- Intenzivní lezení doplněné o jednoduché technické informace
- Naučíte se, jak si sami připravit jistící stanoviště pro lezení s horním i dolním jištěním
- Zvládnete se dostat po pevném laně nahoru či dolů, naučíte se samostatně slanit
- Naučíte se různé lezecké techniky a finty
- Absolvování kurzu je dobrá průprava pro lezení ve skalách
- Celkem 8 lekcí 1× týdně, každá trvá 2 hodiny
- Kurz pro pokročilé lezce, ideálně navazující na „náš ZL2“
- Intenzivní příprava na lezení ve skalách
- Nácvik slanění se sebejištěním, slanění lanového družstva
- Příprava jistícího stanoviště i slanění
- Záchrana spolulezce po pádu, i další záchranné techniky
- Celkem 8 lekcí 1× týdně, každá trvá 2 hodiny
- Trénink pro středně pokročilé lezce v partě kamarádů, ideálně navazující na „náš ZL1, ZL2“ s alespoň ročními lezeckými zkušenostmi
- Zdokonalování v lezecké technice, trénink lezecké síly, vytrvalosti; střední i vyšší tréninková zátěž
- Uzavřená skupina 6-10 osob, která se chce lezení věnovat pravidelně
- Skupině se věnuje jeden trenér, tréninky jsou přizpůsobeny potřebám skupiny; jsou zařazena i metodická lezecká okénka
- Výuka probíhá celý školní rok (od října do června), je rozdělena do bloků po 8 lekcích, na tyto jednotlivé bloky se zakupují permanentky
- Cena kurzu je za 8 lekcí 1× týdně, každá lekce trvá 2 hodiny
- Kurz pro začátečníky i mírně pokročilé lezce
- Kurz boulderingu rozšířený o lezení na laně; určen pro všechny, kteří chtějí zjistit, jak lezení může být zábavné
- Posílení celého těla, získání vytrvalosti, rovnováhy i lepší koordinace
- Trénink probíhá na bouldru i na laně
- Lezení na laně s horním jištěním, základy bezpečného jištění spolulezce
- Cena kurzu je za 8 lekcí 1× týdně, každá lekce trvá 1,5 hodiny
Naši instruktoři
Naši instruktoři procházejí pravidelnými školeními, sami jsou aktivní lezci
a pomůžou vám s prvními krůčky na stěně i na skalách.
Zpětná vazba, která nás žene výš
Momentky z kurzů
Nejčastěji se nás ptáte
Kdy a jak lezecké kurzy probíhají?
Lezecké kurzy pro dospělé organizuje Lezecká škola HO NAMCHE, z.s. Účastníci kurzů se přihlášením do kurzu stávají členy spolku HO NAMCHE a vybírají si konkrétní kurz či trénink. Hradí se členský příspěvek, který odpovídá ceně kurzu a je nevratný.
Lezecké kurzy jsou uspořádané do osmitýdenních bloků (8 lekcí obvykle po dvou hodinách, kurz boulderingu 1,5 hodiny). Výuka probíhá jednou týdně. Pokud na den kurzu připadá státní svátek, kurz se nekoná a blok se automaticky prodlužuje o týden.
Kroužky se konají ve Sportovním Centru Palmovka, tj. na adrese: Heydukova 6, Praha 8. Dopravní spojení: Metro, tramvaje, autobusy – zastávka Palmovka, dále asi 200 m do kopce z ulice Na Žertvách směrem k ulici Sokolovská.
Jaké vzdělání mají instruktoři?
Jsou instruktoři pojištění?
Ano, oddíl má pojištění odpovědnosti za zaměstnance.
Lze na lezecké kurzy uplatnit firemní benefity?
Ano. Vystavíme fakturu pro zaměstnavatele nebo Benefit Management či Edelweiss.
Je lezecké vybavení v ceně kurzu?
Ano. V ceně kurzů ZL1, ZL2 a Bouldering „Vylez na šutr“ je i zapůjčení lezeckého vybavení. U tréninků už se přepokládá, že účastníka lezení tak zaujalo, že má vybavení vlastní.
Jak se na kurz přihlásit?
Přihlášky do spolku a zvolených kurzů přijímáme přes webový formulář. Po potvrzení místa je nutné do 5 dnů od přihlášení zaplatit členský příspěvek převodem na účet spolku.
Permanentku si pak vyzvednete v den první lekce kurzu na recepci SC Palmovka. Pro další informace pište na lezeni@namche.cz.
Dají se zameškané kurzy nahradit? Je možné dodatečně vyčerpat nevychozené lekce?
Ano, nevychozené vstupy na kurz či trénink za dané období lze vyčerpat volným vstupem na stěnu bez instruktora. Nevyčerpané lekce je nutné vybrat do termínu uvedeného na vstupní permanentce, poté propadají bez náhrady.
Co když kvůli nemoci nebo úrazu nemůžu chodit na kurz?
Jsou účastníci pojištění proti úrazu?
DOPLNIT
Je potřeba minimální počet účastníků kurzu?
Kurz ZL1, ZL2 a kurz Bouldering „Vylez na šutr“ se otvírá při naplnění minimálního počtu 4 osob. Kurz Trénink se otevírá při naplnění počtu 6 osob.
Co když mi žádný termín nevyhovuje?
Pokud jste skupina čtyř a více osob a nehodí se vám žádný nabízený terním, napiště nám na lezeni@namche.cz a pokusíme se pro vás najít vyhovující termín.