Kurzy lezení pro děti v Praze 8 na Palmovce

Kurzy lezení pro děti pořádáme v Praze ve sportovním centru Palmovka po celý školní rok – od října do června během dvou školních pololetí. V době prázdnin (podzimních, vánočních, velikonočních) a státních svátků výuka neprobíhá.

Horolezecké kurzy jsou vhodné pro děti už od 4 let.

Výhody lezení s Namche

6 oddělených prostor ideálních pro výuku

Výška stěn 5–13,5 m

120 lezeckých cest různých obtížností

24+ let zkušeností a tisíce spokojených lezců

Od roku 2001 jsme naučili lézt tisíce dětí a stovky dospělých. Díky praxi víme, jak na to – ať už se rozhodnete začít v 5, nebo 50 letech.

Propracovaná metodika

Naše výuka má jasnou strukturu. Nabízíme 5 úrovní kurzů pro děti i dospělé, které na sebe logicky navazují.

Zkušení a empatičtí instruktoři

Naši instruktoři jsou aktivní lezci a pravidelně se vzdělávají. Umí motivovat a přizpůsobit výuku vašim potřebám.

Dbáme na bezpečnost

Naše lezecká škola má sjednané pojištění odpovědnosti za zaměstnance a naši instruktoři jsou proškolení v první pomoci.

Nabídka lezeckých kurzů

Nabízíme 5 na sebe navazujících lezeckých kurzů, které děti postupně provádějí lezením

od úplných začátků až po pokročilejší dovednosti.

Lezecký klub – Climbing club

Climbing club je určen pro „náctileté“ (cca od 14 let)
Program Lezeckého klubu je kombinací výuky Lezeckého kroužku (cvičení, hry, soutěže – upravené, aby odpovídaly věku účastníků) a Tréninku (pro dospělé).
Lekce jsou zaměřeny na trénink lezecké techniky, ale také na rozvoj síly a lezecké vytrvalosti, a to pomocí specifických cvičení a posilování.
Lekce trvá 90 minut, 1x týdně. Lze chodit i 2x týdně
Podmínka přijetí: absolvování aspoň jednoho roku v Lezeckém kroužku (kde se naučí vše potřebné ohledně jištění a
bezpečnosti). V Lezeckém klubu se nebudeme věnovat výuce základů lezení.

Lezecký trénink dětí od 11 let

Lezecký trénink navazuje na výuku v lezecké přípravce a kroužku. Z nich jsou ti nejlepší vybíráni právě sem.
Je určen pro ty děti, kteří věnují lezení veškerý čas a chtějí v lezení něco dokázat.
Lekce jsou zaměřeny na trénink lezecké techniky, ale také na rozvoj síly a lezecké vytrvalosti, a to pomocí specifických cvičení a posilování.
Počítá se s účastí na závodech, s výjezdy na skály.
Lekce trvá 120 minut. Aby práce v kroužku měla smysl, doporučuje se chodit 2x týdně, ale není to podmínkou.
Podmínka přijetí: vyvést cestu obtížnosti minimálně 5+, doporučení instruktora

Lezecký kroužek pro st. děti – pokročilí

Pro děti ve věku 11 – 14 let , které už lezou 1 – 2 roky
O přesunu ze začátečníků do pokročilých rozhoduje instruktor kurzu
Děti se učí náročnější lezecké pohyby a techniku při lezení na laně i na boulderu, věnují se posilování
Děti si upevňují bezpečné lezecké návyky (oblečení úvazku, navázání na lano, správné jištění)
Zařazeny jsou lezecké hry a soutěže, při kterých se děti mohou porovnávat s jinými lezci nebo sami se sebou
Lekce trvá 90 minut, koná se 1× týdně
Podmínka přijetí: předchozí lezecká zkušenost, schopnost poslouchat instruktora

Lezecký kroužek pro st. děti – začátečníci

Pro děti ve věku 11 – 14 let , které teprve s lezením začínají
Děti se učí lezecký pohyb a techniku při lezení na laně i na bouldru (nacvičují různě obtížné cesty)
Děti získávají správné a bezpečné lezecké návyky (oblečení úvazku, navázání na lano, správné jištění).
Zařazeny jsou lezecké hry a soutěže, náročnost cvičení a her odpovídá staršímu školnímu věku
Lekce trvá 90 minut, koná se 1× týdně
Podmínka přijetí: chuť se hýbat, schopnost poslouchat instruktora

Lezecká přípravka pro ml. děti – pokročilí

Pro děti ve věku 7 – 10 let , které už lezou 1-2 roky
O přesunu ze začátečníků do pokročilých rozhoduje instruktor kurzu
Děti se učí náročnější lezecké pohyby a techniku při lezení na laně i na bouldru, věnují se i posilování
Děti si upevňují bezpečné lezecké návyky (oblečení úvazku, navázání na lano, správné jištění)
Zařazeny jsou lezecké hry a soutěže, při kterých se děti mohou porovnávat s jinými lezci nebo sami se sebou
Lekce trvá 90 minut, koná se 1× týdně
Podmínka přijetí: předchozí lezecká zkušenost, schopnost poslouchat instruktora

Lezecká přípravka pro ml. děti – začátečníci

Pro děti ve věku 7 – 10 let
Vhodné pro děti, které se nebojí výšek a mají rády pohyb a s lezením teprve začínají
Děti se učí lezecký pohyb a techniku při lezení na laně i na bouldru (nacvičují různě obtížné cesty)
Děti získávají správné a bezpečné lezecké návyky (oblečení úvazku, navázání na lano, správné jištění).
Zařazeny jsou lezecké hry a soutěže, při kterých se děti mohou porovnávat s jinými lezci nebo sami se sebou
Lekce trvá 90 minut, koná se 1× týdně
Podmínka přijetí: chuť se hýbat, schopnost poslouchat instruktora

Lezecká školka

Pro děti ve věku 4 – 6,5 let

Vhodné pro malé horolezce, kteří rádi šplhají a nebojí se výšek

Lezení formou her na nízké bouldrovací stěně, lezení na laně s horním jištěním

Lekce trvá 60 minut, koná se 1× týdně

Podmínka přijetí: dítě je samostatné (zvládne být bez rodičů)

Naši instruktoři

Naši instruktoři procházejí pravidelnými školeními, sami jsou aktivní lezci
a pomůžou vám s prvními krůčky na stěně i na skalách.

Dan Vejvara

Dan Svoboda

Magda Šámalová

Anežka Homolková

Klára Sýkorová

Anna Marešová

Kuba Mareš

Karolína Dušková

Míša Macíková

David Vršťala

Zpětná vazba, která nás žene výš

Na lezeni chodim druhym rokem. Poznala jsem dost treneru a vsechni jsou simpaticti a ochotny pomoct a naucit. Kolektiv je super a treninky jsou zabavne.

Syn navštěvuje lezeckou školu Namche od roku 2021 , začínal v kroužku mladších dětí, poté u starších a v současnosti již navštěvuje tréninky. Nemůže si vynachválit kolektiv, atmosféru a hlavně skvělé instruktory.  Na tréninky se vždy těší, stejně jako na jednodenní lezecké akce venku, a na letní tábor 😊

syn Albert, chodí na lezecký kroužek asi 5 let, oba jsme nadšeni z organizace, prostoru , Albert samozřejmě z trenérů .... našel si tam kamarády . Moc rád se vydával na jednodenní lezeclé akce a účastnil se posledního prázdninového týdne . 

Moje 3 děti Anna, Jan a Jakub chodily na lezení od školky asi od roku 2012. Nejprve do kroužků pro  mladší, pak i starší děti. Naučili se spolupracovat, překonávat těžké situace, podporovat se navzájem s kamarády. Nejraději vzpomínáme víkendová na lezení na skalách v Bechyni a Černolicích. Lezení je skvělý sport, vlastně nám lezení doporučil ortoped na skoliózu dcery. Kluci se pak přidali. A rozhodně nelitujeme. Skvělá parta trenérů a dětí, nikdo si na jic nehraje, protože na stěně i na skále nemůžete machrovat. Děkujeme Vlaďce za organizaci.

Lezecký kroužek navštěvuji asi pět let, začínala jsem v kroužku starších dětí a před dvěma lety jsem přestoupila do climbing klubu, kde jsem dodnes. Instruktorů jsem za tu dobu vystřídala několik, ale můžu říct, že za celou dobu jsem byla spokojená. Každý instruktor přinese do výuky něco svého originálního a ze všech zkušeností si něco nesu dál. Obzvlášť jsem se ale našla v climbing klubu, vyhovuje mi totiž menší kapacita a tudíž i větší zaměření na jednotlivce. Nyní už pomáhám jako instruktor u malých dětí. 

Chodila jsem do kroužku od 2022 (starší děti - Ondra, Anička, Markéta), do klubu (Danda) a do tréninku (Dan), kde pokračuji do teď. Celkově jsem si všechny kurzy užila a hodně moje lezení posunuly.

Do lezeckého kroužku jsem začal chodit v roce 2019, když mi bylo 10 let. Později jsem přešel do Klubu, kde jsem nejdřív trénoval s Tomem Krausem a potom s Vojtou. V roce 2022 jsem začal kombinovat trénink s Danem a Klub s Dandou – každý týden jsem chodil jeden den sem a druhý tam. Dnes už chodím jen do tréninku s Danem a cítím, že se pod jeho vedením neustále zlepšuji. Za těch šest let, co lezu na Palmovce, jsem potkal spoustu skvělých lidí – dětí i instruktorů. Měl jsem možnost zúčastnit se řady skvělých akcí – letních i příměstských táborů, jednodenních i vícedenních výjezdů do skal. Díky nim jsem získal spoustu zkušeností a skvělých vzpomínek.

Momentky z kurzů

Nejčastěji se nás ptáte

Kdy a jak lezecké kurzy pro děti probíhají?

Lezecké kurzy a kroužky organizuje Lezecká škola HO NAMCHE, z.s. Děti se na školní rok stávají členy spolku HO NAMCHE a vybírají si konkrétní kurz či trénink. Lezecké lekce pro děti probíhají po celý školní rok, od začátku října do června během dvou školních pololetí. V době prázdnin (podzimních, vánočních, velikonočních) a státních svátků výuka není.

Kroužky se konají ve Sportovním Centru Palmovka, tj. na adrese: Heydukova 6, Praha 8. Dopravní spojení: Metro, tramvaje, autobusy – zastávka Palmovka, dále asi 200 m do kopce z ulice Na Žertvách směrem k ulici Sokolovská.

Děti se přihlašují vždy na každé pololetí zvlášť, tedy ne na celý školní rok. Členský příspěvek zahrnuje cca 15 lekcí a je nevratný.

Jaké vzdělání mají instruktoři?

Kroužky vedou instruktoři s certifikovaným vzděláním a praktickými zkušenostmi, většinou jsou to studenti, kteří získali instruktorskou licenci pro práci s dětmi na umělé stěně. A mnoho z nich prošlo naší lezeckou školou.

Naši instruktoři jsou sami aktivní lezci nejen na stěně, ale i na skalách. Pravidelně se účastní metodických školení a seminářů. Při výuce vycházejí z propracované metodiky a pestré škály lezeckých her a cvičení.

Jsou instruktoři pojištění?

Ano, lezecká škola má pojištění odpovědnosti za zaměstnance.

Lze na lezecké kurzy uplatnit firemní benefity?

Ano. Vystavíme fakturu pro zaměstnavatele nebo poskytovatele benefitů či pojišťovnu. Při docházce 2× týdně (30 lekcí) nabízíme zvýhodněnou cenu. Pro detaily pište na: lezeni@namche.cz.

Jaké vybavení půjčujete? Je půjčovné v ceně kurzu?

Půlroční členský příspěvek zahrnuje mimo tréninkové lekce také zapůjčení veškeré potřebného vybavení (sedák, lezečky, jistítka, lana). Žádné další poplatky už neplatíte.

Jak se na kurz přihlásit?

Přihlášky do spolku a zvolených kroužků přijímáme přes webový formulář.

Po potvrzení místa v kroužku je nutné do 5 dnů od přihlášení zaplatit členský příspěvek převodem na účet spolku. Provedenou úhradou máte místo v kroužku zaručené.

Kroužek se otvírá při naplnění minimálního počtu účastníků (6 dětí).

Dají se zameškané kurzy nahradit?

Ano, po předchozí domluvě je možné navštívit kroužek v jiný den, nebo využít vstup na stěnu bez instruktora. Nevyčerpané lekce je nutné vybrat do termínu uvedeného na vstupní kartě, poté propadají. Vstupní kartu na kroužek obdrží děti vždy na začátku pololetí obvykle na 1. lekci.

Co když dítě onemocní nebo se zraní?

V případě úrazu nebo dlouhodobé nemoci lze po doložení lékařské zprávy lekce převést do dalšího pololetí, nebo (částečně) vrátit příspěvek. Řeší se individuálně.

Jsou děti během kurzu pojištěné?

Ano, děti jsou během kurzu pojištěné v rámci pojistky Českého horolezeckého svazu pro případ úrazu, který si vyžádá lékařské ošetření.